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放屁多又臭是什么原因 如何减少放屁?(2)

如何减少放屁?

首先饮食需要合理。我们的饮食保持着清淡、适量的原则,消化产生的废气也会比较少一些,放屁也会减少。像是土豆、红薯、肉类这些会增加放屁的食物适量吃就好了,吃太多屁就会变多。

其次细嚼慢咽。我们吃饭的时候,需要张嘴巴和咀嚼,空气会进入,就会产生屁。而吃饭的时候细嚼慢咽,进入的空气少,废气产生的少,放屁也会减少。

最后及时的排便。当我们产生便意不及时排便的时候,就会放很多的屁,并且往往比较臭。所以如果有便及时的排出,有利于肠道环境的干净,也就不会如此多的放屁了。

生活中如果放屁太多或是太臭,需要及时关注和调节下身体。另外有屁需要尽量的及时排出,要不然就会从呼吸中排出,会出现口臭,还会影响肠道的健康,所以说不要总是憋屁。

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