骨膜炎有什么表现 骨膜炎运动注意什么

骨膜炎有什么表现

所有的疾病产生都会有自己的表现形式,骨膜炎也不例外。那么,骨膜炎有什么表现?

1、全身表现

骨膜炎产生的时候,有可能会让人感觉到全身的酸痛,甚至是没有胃口、发烧、昏迷等情况。在这样的情况下,甚至还会有贫血、脱水和酸中毒的情况出现。

2、局部疼痛

骨膜炎局部疼痛,肌肉保护性痉挛,产生活动障碍。而且,患部还会有肿胀以及明显的压痛感。

具体的表现根据不同的部位会有不一样,所以具体还得看是小腿,还是膝盖,或者是手肘等部位的骨膜炎。但是要有一个初步的认识,才能采取应急措施等。

骨膜炎运动注意什么

在预防的过程中,也会需要注意运动的合理性。那么,发生骨膜炎之后有时候为了康复,还是需要进行一定的运动锻炼的,在这个过程中又要注意什么?

1、注意心理健康

当然,骨膜炎的发生会产生身体的不适,在这个时候也要注意到心理的健康,克服恐惧心理,要相信通过自己的努力,可以很好地得到恢复。

2、注意要做好准备

在运动前应充分做好准备活动,使身体发热,减少肌肉沾滞性,同时在运动的过程中要掌握好各种姿势、力度,不要过度运动。

3、运动鞋也要注意

当然,需要注意鞋子的选择,在进行运动的时候,要尽量选择弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。

4、注意不要按摩

在我们运动的时候,会出现肌肉紧张或者肌肉酸的感觉,但是这时候要注意不适宜尽心按摩。

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