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有这5大症状表示你胃下垂 站着吃饭会导致胃下垂(2)

2020-06-10 15:41:09

3、饭后运动

一般情况下，建议饭后应至少休息半小时再进行运动。如果饭后立马进行剧烈运动，将使人体胃部处于晃动之中。并且，此时的胃是处于饱胀的状态，强烈的晃动再加上重力因素，将导致胃部出现严重下垂。同时，还有可能引发胃痛等问题。

二、日常该如何预防胃下垂？

胃下垂不仅对胃部造成损害，还会对人体健康带来不良影响。所以，在日常生活中，一定要做好预防措施，避免胃下垂的发生。

1、规律饮食

想要保证胃部的健康，必须做到规律饮食。只有这样，胃部才能处于一个非常规律的状态。同时，也会减少对胃部的刺激，将伤害降到最低。因此，规律饮食是避免胃下垂的第一步。

2、细嚼慢咽

平时用餐时，一定要做到细嚼慢咽，这样不仅可以在一定程度上增加胃部的张力，还可以在一定程度上降低胃部的消化负担，从而减少胃下垂的风险。

3、正确运动

为了有效避免胃下垂，需要掌握正确的运动时间。切忌饭后立即运动，至少饭后半小时到一小时以上再进行运动，从而避免胃下垂的出现。

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