一天喝水的最佳时间表 一天喝水的最佳时间表避免水肿

一天喝水的最佳时间表

大多数人都知道，人体一天需要饮入8杯水，只有这样才能够使身体保持在一个比较均衡健康的状态，同时还可以起到美容养颜，帮助身体排毒的作用，但是喝8杯水也是非常有讲究的，不仅需要饮用无杂质的温开水，同时也要注意8杯水最佳的饮用时间，才能够起到更好的效果。

一、一般白开水什么时候喝最好？

一般来说早上起床刷完牙，空腹喝一杯白开水是最好的，为什么这么说呢？主要有以下原因：

1、由于经过一个晚上，身体会失去水分，所以早上喝白开水能给我们提供所需的水分。

2、早上起床喝一杯白开水有利于人体排毒，由于一晚上都是处于平躺状态，身体没用运动，所以喝上一杯有助于排毒。

3、早上起床喝一杯白开水有利于通便，如果你经常便秘的话，建议早上起床喝上一杯白开水，有利于肠道润肠，不到十五分钟几乎能排便。每天坚持起床喝白开水的习惯，再也不用担心便秘啦。

但是注意，喝白开水的时候最好是温水最为适宜，喝水要慢慢的喝，不要饮用的太急，也不要等到口干了才去喝。

二、每天八杯水的正确时间点你都清楚吗？

1、第一杯水的正确时间

早上起床后会喝第一杯水，但是由于现在很多人作息混乱，一般会中午十一二点才起床，这个时候就不能称为第一杯水啦！第一杯水的正确时间点在七点至八点，这时候喝时最好的，可以帮助我们清理肠道。喝完之后就可以开始吃早餐啦！

2、第二杯水的正确时间

上午九点是喝第二杯水的正确时间点，这时候是上班开始的时间点，这时候喝上一杯白开水有助于提神醒脑，提高工作效率。