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抑郁症焦虑症能自愈吗的痛苦 抑郁症焦虑症有多痛苦(2)

综上所述,强迫症是可以治愈的,通过自我治疗就可以实现,但是这需要在心理专家指导下进行,并且患者能坚持下去,直到治愈的那一天。最终的一切都要靠自己来感悟,疾病是自己的,是好是坏,强迫症依然可以出现光明的自己。

怎样才能走出抑郁症

现代人,因为压力,或者是种种原因,很多都患上了抑郁症。这个病如果我们不重视,到了重度的时候后果还是很严重的。我国每年因抑郁症自杀的不占少数。因此,我们还是要对这个病有多了解的,今天小编就跟大家一起来了解一下吧。

1.适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法

3、进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉。不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。

抑郁症的表现有哪些?

1、轻度抑郁症,这类病人在举止仪表、言谈接触,外表看来无异常表现。如果深入地做精神检查和心理测定,可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠,多种躯体不适等征象。