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抑郁症焦虑症能自愈吗的痛苦 抑郁症焦虑症有多痛苦

怎样才能走出抑郁症的自我疗法

现如今强迫症患者是越来越多,在他们眼里,要想治好强迫症是非常困难的。由于该症独特的神经质,很多该病患者都不相信能治好。其实从临床上来看,通过自我调节走出强迫症的人还是有很多的,也就是说该症的治疗还是要靠自己。

下面我们简单介绍一下强迫症的自我治疗步骤,完全是从自身出发,供患友们借鉴:

一、选择一种适合自己的治疗方法。

相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法,无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好,但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之,继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实,无论是什么疗法,其根本还是实践。曾经有强迫症患者说,森田疗法不适合治疗强迫症,因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说,但是要想治疗强迫症,还是要实践,而且要坚持带着痛苦去实践。

二、相信自己的治疗老师。

这一点是最重要的,强迫症患者由于意志力比较薄弱,在经不住强迫症带来的痛苦的时候,就容易产生挫折感和失落感,对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现,如今在国内比较知名的强迫症治疗专家,要么拥有专业的心理治疗知识,要么就是从强迫症中领悟,在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验,发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦,当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做,如果你选择了他们就应该去信任他们。

三、用心去感悟生活。

强迫症患者总是在用脑生活,却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己,对待别人,这是没有错的。但是,用心的生活是让我们学会爱自己,学会爱别人。爱的力量是强大的,爱可以战胜任何困难,强迫症当然也包括其中。