3、防治便秘。榴莲还是一种含有丰富的膳食纤维的水果，这一种膳食纤维就具有促进胃肠蠕动，缓解便秘等作用。不过在这里提醒一下在吃榴莲的时候最好适当多补充水份，这样才能更好的促进排便。
4、减少疼痛感。中医认为榴莲是一种热性水果，因此对于处于经期的女性而言适当的吃些榴莲可起到温经止痛的作用。因此建议寒性体质，同时又有痛经等小毛病的女性在经期可适当的食用些榴莲。
月经不调吃什么水果好
1、苹果
2、菠萝
研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
3、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
4、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
5、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
月经不调不能吃的水果
1、柿子
柿子我不怎么爱吃,但是柿饼是我最爱,虽然爱吃,但是我也知道,柿子是凉性的水果,平时就不能多吃,如果你在大姨妈期间吃了柿子的话,那么可能会对你的月经造成不小的影响,有可能会导致量变少,再严重的就会突然停了,长此下去,月经肯定会不正常了。