糖尿病对身体健康的影响深远,其典型症状“三多一少”——多饮、多尿、多食及体重减轻,常为人所熟知。体重下降背后的原因与糖尿病患者体内胰岛素功能异常紧密相关。当胰岛素作用减弱或缺失,血糖无法有效进入细胞利用,身体转而分解脂肪和蛋白质作为替代能源,随之而来的是体重减轻及体能下降。
部分糖尿病患者因担心血糖升高而主动限制饮食,能量摄入不足也是体重减轻的一个因素。特别是2型糖尿病患者,很多情况下超重或肥胖是其发病诱因。腹部脂肪积累过多可引发胰岛素抵抗,加剧糖尿病状况。因此,适度减重对这类患者尤为关键,它能够提升身体对胰岛素的敏感性,助力血糖控制,同时减少心血管疾病风险。
实现健康减重,糖尿病患者可采取以下策略:一是规律进行适量运动,如慢跑、快走等有氧运动,以及在专业人士指导下进行力量训练,以提高基础代谢率和肌肉量,有效消耗多余能量;二是调整饮食习惯,先食用低热量、富含膳食纤维的蔬菜,增加饱腹感,延缓血糖上升速度,继而搭配适量主食和高蛋白食品。
综上,无论是对体重本已适宜还是超重的糖尿病患者而言,科学管理体重都是控制病情的重要环节,需结合个体情况,采取综合措施,以促进健康。
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