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腹胀腹痛怎么办 有助防腹痛腹胀的食物

腹胀腹痛怎么办

很多人有时会感觉肚子胀胀的、肚子里有气、不舒服,这就是常说的腹痛腹胀。腹痛腹胀是日常生活中经常会遇到的问题,造成腹痛腹胀的主要原因可能是肠胃出现了紊乱。那么,腹胀腹痛怎么办呢?

1、吃饭的时候要坐直身体,有意识地缩紧小腹,这样可以加速肠胃的运动,缓解腹痛腹胀的症状。

2、可以吃一些菠萝。菠萝里含有的特殊物质能够帮助体内食物消化,改善腹胀的情况。

3、睡觉之前,可以做些简单的伸展操,平躺在床上,深呼吸,将右腿屈起到能够挤压到腹部时,再放下来,然后换左腿重复同样的动作,这样可以排除胃部积累下来的胀气。

腹痛腹胀饮食禁忌:

1、避免食用容易产生二氧化碳等气体的食物,如白薯、生姜、大豆、萝卜、芹菜等等。这些食物容易在胃里与胃酸产生反应,生成气体,导致出现腹胀的情况,还可能会进一步引起腹痛。

2、不要吃容易消化不良的食物,如年糕、糯米等粘性较大的食物,还有肉类、粗粮等。这些食物对于容易腹痛腹胀的人来说是不好消化的,因此要少吃或不吃。

有助防腹痛腹胀的食物

腹胀是生活中令人不快的事实,可能是由于多种原因造成的。腹胀不时发生在我们所有人身上,是所有年龄段人群的共同抱怨。腹胀的症状各不相同,严重程度可以从极轻微到严重到足以引起疼痛。它们通常包括饭后感觉过饱。对于一些人来说,腹胀可能是如此糟糕,以至于导致胀气和打嗝,腹部噪音,胃硬和肿胀。

为什么腹胀会发生

腹胀是消化道中过量气体的结果。它有两个原因:

首先,消化过程本身会在食物分解时从食物中释放出气体。其次,某些习惯会导致你吞咽空气。当两者结合时,可能是一种不舒服的体验。

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