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小孩哮喘能运动吗 怎么知道自己患有哮喘(3)

降低你的压力水平。许多研究表明,高水平的应激激素会导致哮喘症状的发生、过敏原敏感性的增加和肺收缩。

远离环境中的空气污染。儿童哮喘的很大一部分是由工厂、建筑、车辆和工业工厂的空气污染引起的。就像烟草烟雾刺激肺部一样,空气污染会引发炎症反应,导致肺部损伤和收缩。虽然你不能消除空气污染,但你可以减少暴露。

把你的药物考虑进去。如果您正在服用某些药物,请注意您自开始服用后是否有更多的哮喘症状。如果是这样,请在停止、减少剂量或更换药物前咨询您的医生。

保持健康的体重。许多研究发现体重增加和哮喘风险增加之间存在联系。额外的重量会使你的身体更难呼吸和泵血。它还会增加体内炎症蛋白(细胞因子)的数量,使你更有可能经历气道炎症和收缩。

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