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小孩哮喘能运动吗 怎么知道自己患有哮喘

小孩哮喘能运动吗

孩子患有哮喘,父母们都很担心孩子不能运动,怕在运动时促发孩子的哮喘,从而导致病情加重。有些孩子是患有轻度的哮喘,发作起来真是咳嗽不舒服,而有些孩子是患有重度的哮喘,发作起来可能导致意外休克等严重后果,能不能运动大家一起来看看吧!

1.患有哮喘的孩子能运动吗?

患有哮喘的孩子可以做一些不是剧烈运动的日常运动,但不宜做跑步、跳绳、游泳等导致心跳加速、呼吸过度的运动。可能开始的时候孩子和正常孩子没有什么差别,但几分钟之后孩子就会出现呼吸加速哮喘发作。但像散步,站起下蹲等这此运动患有哮喘的孩子都是可以参加的,通过身体锻炼,可起到一定的缓解哮喘症状。

2.哮喘孩子不宜做的运动

其实所有剧烈运动都不宜患有哮喘的孩子,家长们不要轻易去挑战像急行军、跑步、跳绳、游泳一类的运动,不然随时都有可能出现意外。并且家长们一定要告诉孩子在学校或幼儿园的老师,孩子患有哮喘,不能参加这些运动。有些家长因为害怕老师和其他孩子觉得自家孩子有病,就不和孩子玩,疏远孩子,他们刻意隐瞒孩子的病情,结果在老师不知情的情况之下导致意外发生。

3.散步的好处

患有哮喘的孩子对花香和各种香味也可能存在过敏,如果空气质量不好,也是诱发孩子哮喘的因素之一。散步可以增加孩子的体质,促进血液循环,改善呼吸道循环,因为不似其他体育运动一样加速心跳和呼吸,散步对患有哮喘的孩子没有任何反作用。孩子可以一边散步,一边练深呼吸,加大肺活量,有助于改善哮喘症状。

4.适合哮喘孩子的运动

做收腹运动,孩子平躺,两只手轻轻放在腹部,把双脚伸直,放松。吐气,双手配合着按压腹部,使得腹腔和气道内的残余气体全部排出,然后用鼻子深吸气,两手同时放松,腹部肌肉得到放松,尽量吸满整个腹部,直到腹部鼓起。如此重复,每次坚持五至十分钟,或是依照孩子的体力来做,觉得可以多做一会儿就多做一会儿。吸气和吐气能很好地锻炼孩子的呼吸道和肺活量,起到预防和辅助治疗哮喘的作用。平时父母要经常提醒孩子,有时间就站着或躺着做深呼吸运动,如果偶尔做一两次不会有什么效果,贵在坚持。

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