当前位置:健康频道 > 疾病常识 > 正文

睡觉心悸心慌怎么回事 晚上睡觉心悸心慌如何缓解

睡觉心悸心慌怎么回事

我们都知道一天二十四小时,有三分之一的时间是花费在睡觉上的,常言道:早睡早起身体好。确实是有点道理的,那么是不是心脏病也和睡觉有着或多或少的联系呢?回答是肯定的,下面小编就来给大家说一下有关睡觉预防心脏病的方法。

一、颈椎病患者。睡觉时应该拿掉枕头平卧,或把枕头放在颈下,不要让颈部悬空。另外,不要突然剧烈地翻身。

二、对于醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者来说,睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体,可能引起周围神经的损伤。

三、有脑卒中后遗症者。有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱,根据自身情况采用特殊卧姿,保证患肢的血液循环和功能位,才能有助于肢体的康复。

四、心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7-8小时;最好采用右侧卧位;睡觉时,可以适当垫高下肢,使其稍高于心脏水平位置,这样有利于微循环的改善;早起后和晚睡前应适量饮水。

五、更年期妇女。部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药,而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时,最好采取右侧卧位,四肢放在舒适的位置,这样全身的肌肉也能得到放松。

六、肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实,仰卧不利于全身放松,当腹腔内压力较高时,会使人产生憋得慌的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人,因为仰卧时,舌根后坠,容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。

同样,我们也知道,睡觉的过程中,身体内部的结构在进行更新,也就是新陈代谢,这个时候是身体排毒的最佳时刻,不仅仅对皮肤好,更有利于一些疾病的恢复。小编认为:只有一个人的身体好了那么其他的什么都是有可能的,心脏病的预防也是有效的。