月经来了肚子痛怎么办
很多的女性在生理期的那个时候都会出现这个肚子疼的现象的，这样的话就肯定会影响到了身体健康的，造成了身体不适等的各种现象。女性朋友来例假的话，如果真的是出现了这个肚子疼的现象，建议是可以通过按摩的方法来缓解的。那么月经肚子痛按摩哪里?
月经肚子痛按摩哪里
在月经来潮期间肚子痛一般不建议按摩肚子或者其他穴位的。可以在月经来潮之前的五至七天开始按摩穴位的。可以按摩子宫穴，血海穴，三阴交穴缓解痛经的症状。通过按摩的手段可以引导血液下行，在月经来潮经血排出之后，疼痛可能就会缓解或者消失的。
按摩可以缓解痛经的症状但是一定要找准穴位按摩。手法治疗得当才会有缓解的。经常出现痛经也有可能是子宫内膜异位症引起的，也可以去医院检查清楚之后对症治疗。在月经来潮期间应该注意保暖，避免着凉为好。按摩小腹可以促进腹部血液循环，达到减轻痛经的作用。双手叠放置于小腹中间，给予腹部适当的压迫感，按照顺时针方向慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，一直到腹部有微热感。
按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。值得注意的是,自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始,其治疗目的是疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止手法按摩,待下一周期再进行治疗。
月经来了肚子痛怎么办才能不痛了
均衡饮食法：很多女性为了身材看起来更加苗条就会制定一些减肥计划，大多数女性都是通过节食来减肥，这样很容易导致身体的营养跟不上或者热量摄入不足。因此在月经期间要避免过甜或者一些垃圾食品，它们会让你行动变得迟缓，多吃水果、蔬菜、鸡肉才有助于缓解痛经。
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