月经来了肚子痛怎么办 月经来了肚子痛怎么办吃什么

月经来了肚子痛怎么办

很多的女性在生理期的那个时候都会出现这个肚子疼的现象的，这样的话就肯定会影响到了身体健康的，造成了身体不适等的各种现象。女性朋友来例假的话，如果真的是出现了这个肚子疼的现象，建议是可以通过按摩的方法来缓解的。那么月经肚子痛按摩哪里?

月经肚子痛按摩哪里

在月经来潮期间肚子痛一般不建议按摩肚子或者其他穴位的。可以在月经来潮之前的五至七天开始按摩穴位的。可以按摩子宫穴，血海穴，三阴交穴缓解痛经的症状。通过按摩的手段可以引导血液下行，在月经来潮经血排出之后，疼痛可能就会缓解或者消失的。

按摩可以缓解痛经的症状但是一定要找准穴位按摩。手法治疗得当才会有缓解的。经常出现痛经也有可能是子宫内膜异位症引起的，也可以去医院检查清楚之后对症治疗。在月经来潮期间应该注意保暖，避免着凉为好。按摩小腹可以促进腹部血液循环，达到减轻痛经的作用。双手叠放置于小腹中间，给予腹部适当的压迫感，按照顺时针方向慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，一直到腹部有微热感。

按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。值得注意的是,自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始,其治疗目的是疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止手法按摩,待下一周期再进行治疗。

月经来了肚子痛怎么办才能不痛了

均衡饮食法：很多女性为了身材看起来更加苗条就会制定一些减肥计划，大多数女性都是通过节食来减肥，这样很容易导致身体的营养跟不上或者热量摄入不足。因此在月经期间要避免过甜或者一些垃圾食品，它们会让你行动变得迟缓，多吃水果、蔬菜、鸡肉才有助于缓解痛经。

补充矿物质：经常食用含钙、钾、镁等矿物质的食品，能够有效缓解痛经，镁能够帮助身体很好的吸收钙质，因此在月经前夕或者月经期间，可以多服用一些含钙、含镁的食品。

尽量不吃含咖啡因的食物：咖啡因容易让人产生精神紧张，因此字月经期间也会产生各种不适，而咖啡、茶、可乐、巧克力中都含有咖啡因，因此要想缓解痛经，在经期的时候就要尽量避免这些食物。

月经来了肚子痛怎么办吃什么

月经在科学上面叫月经，但是现在的人们嫌弃说这个会不好意思，就给月经起了很多种的名字，像大姨妈啊，来事了，例假啦等等等等，就是这些让人们避免尴尬的词却避免不了来事肚子疼，现在探讨的就是月经不调的原因是什么引起的，看看这一问题如何解决。

女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方。

1、血海穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

2、子宫穴，它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

3、太冲穴，位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

4、三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法

用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。

这就是小编为大家准备的关于，月经不调的原因是什么引起的相关资料了。这些资料能够帮助大家有效的解决这一个月经不调的小毛病，不过啊还是靠养的，不是一时半会的就能够治好不调的，最好的就是按摩的基础之上啊配合上中药，那就更快了。