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产后腰部疼痛怎么缓解 产后腰部疼痛应该怎样进行调理

腰部疼痛

产后为什么腰会痛,产后腰痛的厉害怎么办?由于子宫增大,孕妇重心向后移,脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,加上孕期产生较多的松弛素,所以关节韧带松弛,造成腰背痛。那么产后腰疼应该要怎么办呢?产后腰疼要注意些什么呢?接下来我们就来一起看看吧。

产后为什么腰会痛?

产后腰痛是比较普遍的现象,发生率约有25%~40%。其发生原因可能与以下因素有关:

1、生理性缺钙

怀孕后:准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,导致孕妇缺钙。有的准妈妈怀孕进入中后期,腰变得很痛,每次起床都有困难。

分娩后:人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈一方面消耗了大量的能量,另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。孕期缺钙未能得到及时补充,分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质,若再坚持母乳喂养,钙的流失就会加重,缺钙可以引起腰疼。

2、生理性韧带松弛

怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛;分娩后内分泌系统不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

3、劳累过度

产后要经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布、料理家务、上班等,因而劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而发生疼痛。

4、姿势不当