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一岁宝宝缺铁症状 一岁宝宝缺铁症状但不贫血(2)

3.损害听觉传导通路:影响婴幼儿的注意力、学习力和记忆力,同时耐力下降,对刺激的应答反应也会减弱。

4.影响机体免疫和抗感染能力。

缺铁宝宝什么样?

宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血,发病多在6个月到3岁,大多起病缓慢,不为妈妈所注意,到就诊时很多已经发展为中度贫血。因此,掌握铁缺乏的临床表现有助于妈妈及早发现宝宝的缺铁症状。

·疲乏无力,面色苍白。

·皮肤干燥,毛发无光泽、易脱发,指甲条纹隆起。

·常患口腔炎。

·对周围环境反应力差,有时烦躁不安,出现头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。

改善饮食,拯救缺铁宝宝

知道了宝宝缺铁的危害,嘟嘟妈妈对嘟嘟的日常饮食做了调整。

含铁丰富食物有哪些?

动物血340毫克

木耳185毫克

海带150毫克

芝麻酱58毫克

紫菜33.2毫克

动物肝25毫克

芥菜12毫克

黄豆11毫克

芹菜8.5毫克

蛋黄7毫克

谷类6.7毫克

瘦肉2.4毫克

怎么吃,补更快?

·首选动物性食品

动物性食物中的铁吸收利用率高于植物,动物肉和肝脏可高达22%,而植物性食物铁吸收率一般不足10%。所以为宝宝补铁首选红肉和动物肝脏。

·增加维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2的摄入

研究表明:维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2有利于铁的吸收,因此宝贝膳食保证富含维生素C的新鲜果蔬,保证富含β-胡萝卜素的橙黄色蔬果例如胡萝卜、南瓜、芒果,保证富含维生素B2的奶类。另外减少抑制铁吸收的浓茶、咖啡、植酸和草酸。

·保持持续摄入

看到这里,妈妈不要急着马上给宝宝做一顿补铁饕宴。如果铁元素的总含量一定,和吃一顿相比,分三顿吃会令宝宝的吸收效果更好。

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