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生长发育期的孩子容易缺钙 四措施有效避免

2024-10-17 16:03:38

孩子在成长过程中需要大量营养，尤其是钙质的补充至关重要。通过合理的生活和饮食习惯可以有效预防缺钙。

婴儿缺钙可能导致湿疹，表现为头部、面部甚至全身出现红斑、丘疹、水疱等症状。补钙能有效缓解这些症状，减轻婴幼儿的痛苦。此外，缺钙还可能引起小儿肺炎反复发作，导致免疫力下降，容易发生肺部感染。腹泻的孩子也需要注意补钙，因为食欲下降和肠道吸收功能不良都会影响钙的摄入。

缺钙还会影响牙齿发育。有的宝宝出牙晚或牙齿稀疏、排列不整齐，这都是由于缺钙造成的。为了保证孩子的牙齿健康，在长牙和换牙阶段应特别注意钙的补充。学龄期儿童正处于骨骼发育最快的时期，充足的钙摄入对身高和体重的增长非常重要。生长速度快的孩子对钙的需求更大，如果钙摄入不足，可能会导致四肢细长但不够强壮。

维生素D缺乏是常见的缺钙原因之一，可能由于食物中缺乏维生素D或阳光照射不足引起。慢性腹泻、脂肪泻、肝硬化和肾衰竭等疾病也可能导致钙吸收障碍。长期使用某些药物如抗癫痫药苯巴比妥也会加速维生素D分解，造成低钙血症。

为了预防宝宝缺钙，可以通过食物补钙，母乳和配方奶是首选，年龄稍大的孩子还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充钙质。同时，减少重口味的食物刺激，避免过早给宝宝添加酸甜口味的辅食，以免形成不良的饮食习惯。晒太阳是补充维生素D的最佳方法，每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足需求。烹饪含草酸盐的蔬菜时，先用沸水烫一下以去除草酸，从而提高钙的吸收率。避免过多摄入脂肪和膳食纤维，以免影响钙的吸收。

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