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顺产坐月子注意事项

2024-10-16 08:33:20

顺产后的恢复较快，但产妇仍需留意身体状况，因产后体虚，细节处理不当可能导致健康问题或延缓伤口愈合。如厕时，应先紧缩会阴与臀部，缓坐马桶，避免用力过猛致伤口裂开。伤口缝线拆除当天不宜出院，以防伤口突然裂开或水肿。产后首月避免提重及剧烈活动，多吃高纤维食物以防便秘，以免排便用力使伤口复裂。

在月子期间，水果是营养补充的好选择，能促进恢复并防便秘，因其富含维生素、纤维素等多种营养素。然而，鉴于产妇肠胃较为脆弱，水果摄入应适量，以免影响其他营养的吸收。

至于剖腹产坐月子期间的运动，应以温和为宜，每次持续时间不超过20分钟。选择舞蹈作为锻炼方式时，推荐柔和舞蹈，避免剧烈动作。剧烈运动可能引起子宫出血，故需根据自身恢复情况谨慎行事。产后初期建议以休息为主，大约一周后可逐渐尝试轻度有氧运动，如慢跑，逐步增强体力。

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