研究人员发现,当儿童膳食中铁含量充足时,额外补铁可能会抑制其生长发育。在一项为期4个月的研究中,47名来自中产家庭的儿童饮用樱桃汁,其中24名儿童饮用的果汁不含铁,而所有参与儿童本身饮食中铁含量并不缺乏。结果显示,未额外补铁的儿童体重增长速度比补铁儿童快50%,这提示我们普遍认为的补铁对儿童完全无害的观点可能并不准确。
铁是构成红细胞中血红蛋白的关键成分,缺铁可能导致儿童贫血,表现为面色苍白、体力下降和情绪淡漠,严重时还会影响智力和神经系统发展。鉴于中国城乡存在较多缺铁性贫血病例,市面上出现了多种铁强化儿童食品以应对这一需求。
然而,专家强调,健康儿童通常无需特别补充铁质。在美国,有报告指出过量使用铁补充剂导致婴幼儿死亡的情况。
市场上的铁强化食品大体分为两类:一类遵循婴幼儿食品国家标准,每100克含铁6至10毫克;另一类为特殊强化型,每100克含铁量高达40毫克。后者不适合长期作为婴幼儿主食,以免引起铁元素过载,干扰铁、锌、铜等微量元素的体内平衡,可能导致儿童食欲减退、厌食、生长迟缓、低血压、胆固醇异常,甚至增加心脏疾病的风险。对于出生后1周到3个月的婴儿,通常无需专门补铁,因为此阶段的生理性贫血是正常现象,会随着成长自然恢复。
需要注意的是,不应让儿童同时食用两种不同类型的铁强化食品,以防止铁摄入过量。家长不应自行购买铁剂给儿童服用,若孩子确有贫血症状,应由医生评估并指导治疗,最理想的方式是通过均衡饮食来改善贫血状况。
18岁青少年面临的失眠问题颇为常见,这一睡眠障碍在年轻群体中尤为突出。其背后的原因多样,涵盖了生理、心理、环境及行为等多个维度: 生理层面,紧张的学习节奏、体力透支或饮食不规律成为主要诱因[详细]
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