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夏季小孩子不爱吃饭促进食欲的食谱

2024-08-18 08:28:58

夏日里，孩子食欲不振让家长们颇为头疼。调整饮食，精心配比食材，能有效缓解这一问题。以下两款食谱，或许能激发孩子的胃口。

双色蛋滑虾仁所需材料：虾仁200克、鸡蛋3个、淀粉1大匙、料酒2大匙、适量盐。制作步骤：先去除虾仁中的沙线并洗净，用盐、料酒及淀粉腌制片刻。鸡蛋分蛋清、蛋黄备用，分别加盐打散。油热至六成时，先后倒入蛋黄与蛋清液煎至边缘凝固，再将虾仁分批加入，快速翻炒至熟，最后混合装盘即可。

此菜肴富含蛋白质和钙，清淡不油腻，适合作为夏季提振儿童食欲的选择，既美味又开胃。

柠檬莴笋汁材料清单：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。制作方法：莴笋切块，苹果去皮核切块。将莴笋、苹果与少量水一同置入搅拌机打汁，完成后加入少量柠檬汁调味即可饮用。

这款饮品结合了柠檬的清新与莴笋的爽脆，富含膳食纤维，有助于促进消化，适合儿童饮用，既能促进新陈代谢，还有助于清热解暑，提升食欲。

针对夏季孩子不愿意进食的问题，上述食谱提供了既开胃又健康的解决方案。不仅能够增强食欲，还能帮助调节体内热气，不妨在家中尝试制作，为孩子的餐桌增添几分新鲜感与健康元素。

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