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月子里的孩子不爱睡觉

2024-07-10 13:04:45

新生儿对世界充满好奇，他们的睡眠习惯却各有不同。有些宝宝乖巧安睡，而有的则昼夜颠倒，需要怀抱才能入眠。这主要是因为他们的中枢神经系统还在发育阶段。确保宝宝获得充足高质量的睡眠对他们的全面发展至关重要。因此，培养良好的睡眠习惯，以及挑选适宜的睡眠用品，如柔软的床上用品，对宝宝至关重要。

对于白天嗜睡、夜晚难眠的婴儿，家长可以通过调整日常安排来帮助他们建立正常的日夜节律。例如，将喂食、换尿布等活动集中安排在白天，并适当控制白天的饮食量，采用少食多餐的方式，使宝宝因饥饿而在白天醒来更多次，从而有助于他们在晚上获得更好的休息。

面对儿童的睡眠障碍，可以从心理和生理两方面入手调适。心理上，通过故事讲述、游戏互动减轻孩子的焦虑，创造轻松的睡前氛围。生理上，注意睡前避免过量饮食、兴奋活动，以及选择合适的睡姿，比如右侧卧睡，有利于心脏健康，同时保持呼吸畅通。此外，选择适合儿童的专业床垫也极为关键，它能有效支撑身体，促进脊椎健康成长。营造一个光线柔和、通风良好、噪音少的睡眠环境也是提高睡眠质量的重要因素。在集体生活中，孩子们还需学会与人沟通，共同维护一个和谐的睡眠环境。

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