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春季润肺汤女人要常喝 快来学学润肺汤的做法

2024-06-17 10:26:25

春季随着气候逐渐湿润，干燥的冬季虽已过去，但春风带来尘土飞扬，空气中的灰尘可能会影响人们的呼吸健康。尤其女性，在这个季节里容易遭受呼吸道疾病的困扰。为了缓解这一问题，适当地饮用润肺汤成为了不少女性的选择。

一款推荐的汤品是百部鸽子汤。制作这道汤，你需要一只鸽子、12克百部、4颗红枣和2片生姜。鸽子处理干净后，先用沸水焯烫去腥，再与洗净的百部、去核红枣及生姜一同置于瓦煲中，加入足够的水，先大火煮沸，再转小火慢炖，直至肉质酥软，最后加盐和少许花生油调味。这道汤中，百部的润肺功效尤为突出，非常适合春季养肺。

另一款有益的汤品是白果鸡汤。准备50克白果和半只母鸡。白果需提前浸泡去皮去胚芽，鸡肉则切块洗净后氽水去血沫，两者一同放入砂锅，加水煲煮。待鸡肉熟透，撇去浮油，加盐即可。白果鸡汤中含有的白果能收敛肺气，是春季润肺的理想选择。

除了食疗，日常习惯也能帮助润肺。保持足够的水分摄入，每天适量饮用温水，有助于维持肺部和呼吸道的湿润。如果不喜欢直接饮水，可以通过对着杯口吸入热蒸汽的方式来间接滋润肺部。此外，练习深呼吸同样有益，它能促进肺部气体充分交换，达到清肺效果。早晨时，找一个空气清新的地点，通过腹部引导深呼吸，扩张胸腔，让每一次呼吸都更加深入，这对增强肺功能大有裨益。

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