怀孕期间,适量晒太阳对孕妇健康大有裨益,但夏日阳光强烈,防晒工作不容忽视。孕期由于荷尔蒙变化,黑色素生成增加,导致皮肤更容易晒黑且对紫外线UVA更为敏感。尽管日照有助于身体吸收钙质,促进胎儿健康成长,孕妇却需采取额外防晒措施,以免过度曝晒带来的负面影响。
谈到夏日防晒,孕妇可优先考虑食疗这一天然途径。其中,番茄是理想的防晒食物,其内含的番茄红素能有效抵抗氧化,每日摄入16毫克即可将晒伤风险降低40%,烹饪后食用效果更佳。西瓜不仅能够补充水分,其丰富的氨基酸等成分还有助于滋养和防晒。柠檬富含维生素C,能促进皮肤新陈代谢,具有美白防晒之效。猕猴桃与橙子同样是优选,前者含有多种氨基酸和矿物质,后者则因维生素C和胡萝卜素含量高,不仅能辅助防晒,还能维护心血管健康,提升体内有益脂蛋白水平。
综上,孕妇夏日防晒不仅关乎外部防护,合理膳食同样关键,通过食用如番茄、西瓜、柠檬、猕猴桃及橙子等富含防晒营养素的食物,既安全又健康。
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2024-06-13 11:42:48止汗露刮腋妇可以涂止汗露吗孕期中的女性常常面临皮肤状况变差的困扰,尤其是肤色发黄,这对爱美的准妈妈们来说无疑是一大挑战。幸运的是,通过调整饮食,可以有效缓解这一问题。 玉米是改善肤色的理想选择...
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