孕妇能吃红枣吗 父母矮小孩就一定会矮吗

孕妇能吃红枣吗

红枣的营养成分

红枣中的营养成分极其丰富,最主要含有的营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、维生素C、维生素P以及钙、磷、钾等多种微量元素,其中维生素C含量在果品中也是名列前茅。

孕妇能吃红枣

可以肯定的是孕妇是可以吃红枣的。红枣性温,有补中益气、养血安神的作用,现代的药理学发现红枣中含有蛋白质、有机酸、维生素C、微量钙多种物质,这些物质对都是孕妇所需的营养物质,所以孕妇可以吃红枣。但是需要控制一定的量,每天吃3颗左右,不能多吃,否则会影响孕妇肠胃消化。

孕妇吃红枣的好处

养血安神的作用

红枣有养血安神,补中益气的作用,特别适用于孕期贫血的孕妇,红枣中安神的作用还能够促进孕妇睡眠,对于治疗心神不宁、产后抑郁的综合征有一定的作用。

增强孕妇免疫力

红枣中富含丰富的维生素C,它能够增强孕妇的免疫力,减少孕期感冒的几率;能够促进孕妇对铁的吸收,可以有效的预防孕妇贫血;红枣中的维生素C还有抗氧化,消除自由基的作用,能够有效的防止孕妇皮肤迅速老化。

孕妇吃红枣对胎儿的好处

促进胎儿发育

红枣中的丰富的维生素C能够促进胎儿的智力发育,提高胎儿的免疫力;红枣中的维生素A能够促进胎儿的整体发育,预防胎儿畸形;红枣中的叶酸能够参与血细胞的生成,促进胎儿的神经发育;红枣中的锌元素也能够促进胎儿的智力发育。

孕妇吃红枣注意什么

红枣不容易消化,对于经常腹胀的孕妇不宜多吃;红枣燥热,容易引起便秘,对于长期便秘的孕妇不能食用红枣;红枣中的糖分含量较高,孕妇多食红枣容易引起妊娠高血糖,诱发巨大胎儿。

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