​孕妇吃榴莲要注意什么 孕妇出门注意事项有哪些

孕妇吃榴莲要注意什么

吃榴莲要适量

榴莲是很好的滋补水果,其含有大量的蛋白质与脂质,孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养。但是,榴莲中所含的糖分和热量较高,孕妇不能吃的太多,否则会引起血糖升高,甚至会引发胎热而影响宝宝健康。

便秘不可吃榴莲

榴莲含有大量的纤维素,虽然说纤维素有润肠、排毒的作用,但是,过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀,造成孕妇便秘。所以,孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮,要谨慎吃榴莲。

榴莲性热避免上火

榴莲性热,孕妇多食会引起上火,甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状。所以,孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配,以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气。

正常情况下,孕妇不宜经常食用榴莲,如果有的孕妇特别喜欢吃,可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴莲不宜超过两瓣,孕妇尽量不要超过一瓣。

孕妇出门注意事项有哪些

注意天气

孕妈妈外出最好选择在天气晴朗、温度适宜的时候出门,像暴风雨、下雪、阴冷、酷暑、闷热天尽量不要出门,以免生病,影响胎儿。

乘坐公共交通工具

公共汽车

孕妈妈应避开高峰期,不追赶车、不争抢座位;选择汽车靠前、靠窗通风的位置;站累或过于拥挤,可以请别人让个座位,也可请司机帮忙找个座位。一切以自己和胎儿安全为主,避免发生意外。

地铁

孕妈妈可绕过安检仪器,将手提包交给安检员帮助自己安检,以避免辐射。

自驾

一定要系好安全带,安全带肩带置于肩胛骨地方,不要紧贴脖子,肩带部分应该以穿过胸部中间为宜,腰带置于腹部下方,不要压迫到肚子;不要长时间开车,长时间处于一个姿势;避免凹凸不平或弯曲的路面行驶,更不要快速驾驶。

注意:以免发生意外,建议孕妈妈最好坐出租车或家人驾车接送。

选择宁静愉悦的场所

保持良好心理状态,孕妈妈外出要选择去卫生、宁静的环境,避免去公共游泳池;卫生条件差的商店、街道、影剧院;有化学气味、烟味等刺激的地方;阴冷、潮湿或高温的地方。以防感染疾病,影响胎儿健康发育。

注意饮食

孕妈妈最好不要吃外面的食物,特别是卫生条件不好的餐馆、食堂用餐,即使用餐也要选择干净卫生的地方。

家人陪同

孕妈妈最好在家人陪同下出门,身边有人陪同,孕妇会有安全感,发生意外也可以及时提供帮助。

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