喝纯牛奶什么时间喝最好 儿童喝纯牛奶什么时间喝最好

孕妇喝什么牛奶最好

牛奶是一种高蛋白的食物,在我们生活中是一个很常见的营养品,可以说对每个年龄段的人都很友好。但是牛奶毕竟也是一种乳制品,和很多食物之间还是会产生很多化学作用,在怀孕期间喝纯牛奶会造成身体不适吗?让我们一起来看一看

孕妇喝纯牛奶好吗

孕妈在整个孕期都需要补钙,因为原本体内的钙储存量不足,难以满足胎儿的需求。如果单从食物中摄取,食物含钙量又低。当钙量摄取不足时,孕妈会出现血钙偏低、手脚抽搐等症状。如果胎儿钙量不足,容易引发鸡胸、颅骨软化、肋骨串珠、漏斗脑等情况。有实验表明,孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求,而膳食钙来源不足,喝牛奶是最佳选择。而牛奶又分很多种,含钙较多的纯牛奶是适合孕妈喝的。孕妈将体内的钙补足后,可以通过脐带传给胎儿,促使胎儿骨骼发育,此外,纯牛奶营养丰富,富含蛋白质、矿物质、无机盐等营养成分,对补充孕妈营养有帮助。孕妈千万不要觉得纯牛奶不好喝就不喝,其实恰恰相反纯牛奶是纯正的,没有添加太多添加剂,对孕妈有益而无害,孕妈可以适当喝。不过,需要提醒孕妈的是,如果患有缺铁性贫血、反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏,不适合喝纯牛奶,会影响到身体,牛奶是钙的最好来源,用牛奶不钙既经济又补充了营养,睡前喝牛奶是补钙的最佳时间,到了夜间,人体进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断的进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得动用钙库-骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼,另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌,使骨骼分解加速。专家认为,在白天一日三餐中,人体可以从食物中得到300~400毫克的钙,有的甚至更多,当人体内部通过钙的调节机制,从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平,所以在孕期适度喝纯牛奶是非常正确的行为。

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