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什么时间喝酸奶最好 每天什么时间喝酸奶最好(2)

但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。另外,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg,由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量,并且要同时补充牛奶等其他营养品。

喝牛奶最佳时间是什么时间

酸牛奶是很多女性的至爱,她们甚至还会把酸牛奶当成是一种零食来食用,时不时的就喝上一杯,那种酸甜的口味令女性回味不已,而酸奶里面所含有的丰富营养还可以为人体提供所必需的营养物质,可为人体补充能量,可以说是一种很好的营养品,那么,酸牛奶酸牛奶什么时候喝最好呢?

很多人都知道喝酸牛奶对人体健康有好处,也有人每天都会喝上一杯,但是对于喝酸奶的时间,很多人却并没有讲究,往往是想喝就喝,事实上,这样可能会浪费掉酸奶中的营养,那么,究竟酸牛奶什么时候喝最好?

饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

空腹饮用酸奶,刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。

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