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肚子疼还打嗝怎么办 胃肠动力不足怎么办(2)

3、化瘀养肝蜜山楂:山楂具有开胃、助消化的作用,再加上丹参、枸杞等药材可以缓解肠胃动力不足。其做法是取适量山楂、丹参、枸杞浸泡2个小时,将泡好的山楂、丹参、枸杞放入锅中煎服成药汤,待熬煮的差不多的时候加入蜂蜜、冰糖,小火煮半个小时;等到药汤变浓稠后关火,待冷后密封保存,需要的时候取适量用开水冲服即可,一日3次可连续服用。

4、饭后适当的运动:每天吃饭的时间要有规律,在吃完饭后可以去外面走走,和家人一起散步,这样能够帮助食物快速的消化,缓解消化不良状况;不能够在饭后就坐着不动或者是躺下休息。

5、喝燕麦粥:燕麦粥中富含膳食纤维,能够加快肠胃的蠕动,帮助较好饿消化食物,对于肠胃动力不足的人来说多喝可以很好的改善状况。其做法是将适当的去皮山药切成小块,将其放入锅中煮烂后加入燕麦,再用小火煮制粘稠状关火,加入白糖即可食用。

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