失眠 > 正文

后半夜失眠的四大原因 失眠入睡困难怎么办(2)

2020-09-03 16:19:26

通过整体调理，促进体内生态环境的平衡，荡涤痰热，除烦宁神，协调人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能，恢复协调运动状态，才能从根本上治疗失眠、睡眠障碍的再次出现。

四、要认清失眠的形成原因。

对于大多数人来说，失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦，导致夜里失眠，入睡困难，如果工作强度大，睡眠不足，受到外在刺激等;生理因素则分为两种，一种是指身体上因患有某些疾病，导致夜里无法入睡，另一种就是由于“肝淤”引起的。中医气血、五行学说上讲，“气血不和，则百病乃变生”。

肝主情志，属木、心属火，、脾属土、肺属金、肾属水;压力过大、忧虑过重，都容易导致肝火旺盛，肝火旺则助长心火旺盛，心火旺，则肾火无法抑制，再加上肝与脾土相克，则导致人们厌食、食不下咽，心神不宁。长此以往，人们就容易受到失眠的困扰，必须采用一些合理有效的失眠的治疗方法才能对症治疗。

失眠入睡困难怎么办

入睡困难是指在经历一些事情后难以入睡，入睡困难其实都是失眠的一部分，出现这类现象的主要原因是情感问题、事业问题、环境因素等。解决入睡困难的方法是生活要有规律、吃一些清淡但富含蛋白质的食物、睡前一杯牛奶、睡前听听轻音乐。

想必大家都经历过这种处境：想睡但就是睡不着。其实大家遇到这种情况不要担心，越担心越容易失眠。人人都有失眠的时候，并不是每个人每天都能一觉睡到自然醒。真正意义上睡眠质量好的人，晚上是不会做很多的梦。睡得熟的人晚上做梦，第二天早起会不记得自己做的什么样的梦，睡得浅的人就不一样了，晚上做的梦第二天早起能清清楚楚记得自己做过的梦。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

中医科