入睡困难其实都是失眠的一部分，入睡困难是指在经历一些事情后难以入睡，例如感情问题、事业问题、环境因素等引起。很多人由于长期难以入睡，晚上只要一上床睡觉就老想着自己今晚又睡不着怎么办，或者想方设法地让自己入睡，结果越折腾越睡不着了，一直想着自己睡不着，心情也跟着浮躁起来了;有的人醒了就不会再睡着了，所以有的人害怕做梦，害怕自己好不容易睡着了，就又被梦惊醒;白天经历了很多事，遇到翻新的事时就又被另一件事分开了注意力，到了晚上时，在特别安静的环境下，当我们躺在床上时，就会回忆起今天一天发生的的事情，使自己自责。
治疗入睡困难不是什么疑难杂症，主要原因都是出现在自己身上，解决方法有多种。生活要有规律，每天晚上10:30前就让自己入睡，因为肝的最佳排毒时间是在晚上11点钟到凌晨3点钟;平常饮食以清淡为主，同时也要食用一些富含蛋白质的食物，来补充营养;睡觉前不要喝咖啡或者浓茶，可以喝一杯牛奶后入睡，有利于提高睡眠质量;睡觉前听一些轻音乐，如钢琴曲等，使自己的身心放松。
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