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神经衰弱失眠怎么办？多梦是什么原因导致的

2020-09-02 15:02:55

神经衰弱失眠怎么办？

神经衰弱失眠是指由于长期的情绪紧张和精神压力，所导致的失眠，常伴随着记忆力减退，头痛以及各种躯体不适等情况，病情受到社会心理因素的影响，常呈不稳定，会波动的特征。

如果一根弦在长期紧绷的情况下就可能会失去该有的弹性甚至是断掉，这和我们的神经相差无几，要是我们一直处于压力紧绷，过度紧张的状态下就会导致神经衰弱，十分有可能同时引起神经衰弱失眠，常见的白领就是这种病的高发人群，他们经常处于注意力高度集中、精神紧绷、思想压力大的高压状态，特别容易出现神经衰弱情绪波动。这就是在警惕我们如果不经常性的放松心情，多给自己放个假，彻底从工作的压力中走出来，是很容易就得神经衰弱失眠的。事业固然是很重要的，但是一旦威胁到我们的睡眠和健康是就不那么好了。

如果你经常性地出现夜里睡觉的时候精神十分兴奋而大脑十分的疲惫却总是睡不着时，这十有八九就是患上了神经衰弱失眠，这时候不要给自己太大的压力说一定要睡着啊，明天还有什么什么是要做的，忘掉所有的思想负担，起来喝杯热牛奶或是听一听抒情的，舒服的音乐，这会让我们的心情大大的放松，睡意就自然而然的来了。另外到家就要忘记你的事业心，丢掉公司还有这事没做那事没做的思想负担，好好地享受难得的轻松时光，特别是已经出现了经常性失眠的情况。记得还要为自己营造一个较好的睡眠环境，幽静舒适，空气清新，还可以像是睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等可以给自己充分的放松一下。

说到神经衰弱失眠的预防，其实只要做到一点就是保持心情的轻松和愉悦就可以了，但是要做到这一点并不大容易，对于不同的人，他们的苦恼都是不同的，工作狂有工作的负担，完美主义有他们自己对于生活的苛刻，差别不得，不和他们的标准就会让他们有不小的思想困扰等等。只要我们把心放宽一些，只要不是天大的事，就让它顺其自然的发生，就会睡的很香，自然平时也要多多吃些菜蔬，多多运动。

多梦是什么原因导致的

1、青春期因为一直处于发育阶段，所以思想会很丰富，经常做各种各样的梦。

2、吃饱的时候也容易做梦，经常做与食物有关的梦，希望大家要注意。

3、疾病致梦。当人生病的时候，身体某个部位会疼痛，或者发烧，这些都会引起多梦和噩梦，气管炎患者咳喘时容易做喘闷乏力的梦，呼吸变通畅时容易做有关飞行的梦。

4、膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人经常在睡梦中寻找厕所的主要原因。

5、体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中会磨牙，也很容易做自己在和别人发生争吵、冲突的梦。

6、忧虑过度。俗话说日有思，夜有梦。心里在想的事情有时会在梦里出现。就像经常下围棋的人会常说自己梦见与围棋有关的事情。而一些过分关心自己的健康的人，太过于关注梦感，导致梦感变强，从而加重对健康的担心、对失眠的恐惧，形成了比较严重的恶性循环。

7、视觉刺激。人们经常把某些接触过的事物编入大脑，特别是强烈的刺激，也会导致经常做噩梦。

8、做梦的人由于声音、光线、颜色、温度、等各种体外的刺激，而引发听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。

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