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怎样提高母乳喂养质量 母乳喂养对婴儿是否有好处

怎样提高母乳喂养质量

母乳是宝宝最营养的食物,所以为了保证婴儿的健康,母亲应该提高母乳的质量,母乳的多少及质量的高低,与母亲的身体有着非常重大的关系,更与母亲的精神有关,所以母亲在平时的时候一定要保持母乳分泌的质量和量,那么,怎样才能提高母乳喂养的质量?在平时需要注意哪些?

1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜,多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝汤。饮食多样化,不要偏食。母亲吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保证婴儿健康成长。

2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激,如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等,都会影响催乳激素的分泌,使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈,在哺乳期内,面对婴儿的哭闹、疾病等,承受不了,总是着急上火,结果是奶水不足,婴儿吃不饱更加哭闹。因此,母亲一定要保持精神愉快,情绪稳定,才能使乳汁分泌正常。

3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息,晚上少看电视,少干重活,不过度疲劳,才可正常分泌乳汁,才可保证乳汁的质量。

4、不要吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热,对母子都不利,影响乳汁分泌。

哺乳期的女性还需要注意做好避孕措施,因为这段时间如果没有采取避孕措施的话也很容易怀孕,如果这段时间出现怀孕的话可能需要做人工流产,这是非常影响母亲的身体,会导致女性出现一些情绪不佳,从而影响乳汁分泌的质量,希望小编的介绍对你有所帮助。

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