低血糖患者应该怎样运动 诱发低血糖的常见原因是什么

低血糖患者应该怎样运动

大家千万不要忽视低血糖这一病症,如果出现低血糖如果不采取措施的话,就会对身体带来一定的伤害,所以为了自身的健康大家一定要采取有效的治疗措施,平时也要注意一些运动可以减少病情的发生,接下来让我们一起来看看低血糖患者该如何运动锻炼吧!

低血糖患者该如何运动啊!

低血糖患者在饮食上一定要注意!首先必须强调的一点是:少吃多餐!不要一顿吃的饱腹状态,建议早餐和中餐之间,中餐和晚餐之间都可以加一餐,切记一定是少量进食,吃个7分饱即可!在睡前也是可以吃一些零食和甜点的!

其次要注意饮食的多样化!均衡膳食!不可盲目的吃同一种蔬菜!注意搭配的重要性,也不可挑食!尽量少吃加工类的食品!避免高养分的汽水和果汁,用新鲜的水果取代一些汽水,冲剂饮品!

一定要戒掉一些不好的饮食习惯,一些味道重的菜品是不可吃滴,路边的食摊也是必须要戒掉滴,还有就是戒烟,禁酒!还有尽量不要喝咖啡!咖啡因和抽烟都是会严重影响血糖的稳定。所以一定要戒除,如果戒不掉一定要尽量少接触!

低血糖的患者在运动这一块上不需要强制的运动,根据自己的体质需要而定,可以做一些简单的运动,比如每日进食后,可以适当的进行散步,或者适当的做一些小小的家务活。

不要空腹运动,有清晨锻炼习惯的人,应分别对待:空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升),可进行运动,清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升,运动前应吃点食物,10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升,晚饭前又用中、长效胰岛素,或口服降糖药者,可于适当减少药物剂量(前一日晚餐前或睡前服药)的情况下参加运动。

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