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孩子做什么运动可以长高呢 如何帮助不同时期孩子长高呢(3)

7—12个月:

7—12个月的孩子会慢慢掌握爬行的本领,家长也可以用玩具、手势等引导孩子爬行。在孩子爬行时,家长可以为孩子穿吸汗、柔软的衣服,但不要穿太多而影响到宝宝的运动。

1—2岁:

1—2岁的孩子已经慢慢学会走路了,家长可以引导孩子进行站立和下蹲练习。可以和孩子一起玩滚球、找东西的游戏,慢慢的也可以教孩子学会跑和跳。

2—3岁:

2—3岁的宝宝已经掌握独立行走的能力,家长可在此基础上对宝宝进行跳高和跳远的运动。在运动时家长要注意运动的时间不要过长,跑和跳会对宝宝的膝关节和踝关节影响较大,家长最好为宝宝穿上有弹性的鞋袜,以保护关节。

4岁以上:

4岁以上的宝宝运动能力已经比较强,可以将运动与游戏相结合,即增加孩子运动的乐趣,还能增加运动的协调能力。常见的游泳、打球、跳绳等都是比较适合宝宝的运动。

需要注意的是,爸爸妈妈让孩子运动时要注意控制好运动的量,把握好运动的时间,虽然运动对孩子的生长有较大帮助,但孩子运动的时间最好不要超过2小时,否则孩子容易感觉疲劳,反倒是影响了其生长。

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