学生的正常睡眠时间是多少 初一学生的正常睡眠时间是多少

2个月宝宝睡眠时间长很胖怎么办

宝宝的睡眠时间对身体的成长和发育非常重要，不同月龄的宝宝在睡眠时间上也会有所差异。那么从新生儿到2岁的宝宝，每天应该睡多长时间呢?接下来就给大家讲讲关于这方面的问题。

一、不同月龄宝宝的推荐睡眠量

首先，我们来看看有关宝宝睡眠的权威推荐量，美国睡眠基金会2015年最新的睡眠量建议，供妈妈们参考(0-2岁)：

从上表可以看出，新生儿期宝宝的睡眠量是最大的，除了吃奶、换尿布，玩一小会，大部分时间都在睡觉;此后，随着宝宝的逐渐成长，睡眠量也有所减少，除了吃、睡外，宝宝们慢慢的增加了活动的时间。

但是，我们也发现，宝宝们并非睡得越多越好。众所周知，睡眠时间过少，会影响婴儿身体发育，而睡眠时间过长，也会影响活动时间，使婴儿动作发育迟缓。

妈妈们需要注意的是，睡眠量推荐量只是作为参考，并不是每个宝宝都硬性规定按上面的时间来作息。不同宝宝的睡眠时长、睡眠时间点存在个体差异，只要宝宝生长发育正常，睡得踏实，精神状态好就可以了，妈妈们不用紧张。

二、如何帮助不同月龄宝宝形成良好规律的睡眠时间?

新生儿：顺其自然，想睡就睡，想吃就吃，父母不要过多干预。

1-3月龄宝宝：这个阶段是培养宝宝良好睡眠习惯的关键期，父母要注意培养宝宝区分白天、黑夜的作息规律，养成晚上定时入睡，白天按时小睡的睡眠模式。

4-11月龄宝宝：当宝宝出现想要睡觉的迹象时，一定要创造睡眠环境，减少外界对他的吸引，可以让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。此阶段宝宝还可能会出现睡眠倒退的现象，主要表现为夜醒次数增多，更加依赖奶睡或抱睡。不需要太紧张，睡眠倒退一般持续2~3周甚至6周。

1-2岁：妈妈可以逐渐缩短宝宝上午小睡的时间，到1岁半左右可停止上午小睡，只需要下午安排一次午睡，晚上提前让宝宝入睡。在这个阶段，可尽量根据宝宝的自我意愿，帮助TA戒掉奶睡的习惯，虽然难度可能比较大，但可逐步尝试。

宝宝的睡眠量会随着月龄的增长而变化，而且很多时候都是不可控的。但妈妈也不需要过于担心，只要宝宝吃拉正常、精神状态良好、生长发育速度正常，那么顺其自然、放宽心态也无妨。

初中生标准身高体重表2018

初中女生正处于发育的初期，在此期间，女生的各项性征也都开始变得明显起来，尤其是胸部，也开始逐渐从平坦走向挺拔。但是由于处于发育的初期，所以初中女生的胸围一般都不会太大，据统计，初一女生的胸围大都在78.48~83.8厘米之间。为了让乳房更加健康的发育，在日常生活中，还是需要注意很多地方的。

一、标准胸围

未成年女性胸围的大小与年龄、身高和体重都有直接的关系。现在的小孩子入学年龄都比较早，初一女生一般在11~13岁之间，标准身高在146.6~156.3cm之间，对应的体重在36.1~44.79kg之间，而标准胸围在78.48~83.86cm之间。现实个体差异比较大，存在浮动十分正常，一般在标准胸围的上下浮动5厘米都是正常的，也就是初一女生的胸围普遍应该在73~89cm之间。

二、成长建议

人体任何部位的发育都离不开必要的营养元素，女性乳房同样如此。为了保证能够让身体在发育过程中获得所需的营养物质，平时在饮食上就不应该偏食挑食，如果青春期营养不均衡将会造成不可逆的影响，可能出现身高矮小、瘦小、平胸等等一系列发育不良的问题，所以饮食全面和营养均衡极为重要。饮食之外，睡眠、锻炼也必不可少。

三、乳房科普

对于女性而言，乳房既是最重要的哺乳器官，也是展现女性躯体魅力的最重要体现。在青春期，乳房作为女性的第二性征将明显凸显出来，在14岁开始明显增大，到16岁时基本发育成成年女性大小。由于女性乳房容易遭受到一些疾病的侵袭，所以从小应该养成良好的护理习惯。

1、乳腺发育时避免含胸、束胸

女孩儿童期乳腺的发育处于一个相对静止的状态，进入青春期之后，由于下丘脑－垂体－卵巢轴功能发育成熟，卵巢和肾上腺皮质分泌增加，在雌孕激素的影响下，乳房开始发育，乳腺发育往往是步入青春期的第一“标志”。

2、少女要选择合适的内衣

青春期的女孩应随乳腺发育的变化而更换内衣，尤其是在12-14岁时。家长要为女儿选择合适的内衣，一方面保护乳腺，另一方面则可以更好地为胸部塑形。

3、注意营养

在保证均衡膳食的基础上，可适当多食用一些富含胶原蛋白的食品，比如肉皮，鸡翅等。