孕妇腰疼怎么回事 孕妇腰疼怎么回事两个月

孕妇腰疼怎么回事

说实话，怀孕期间每位孕妇所表现出来的反应都是不相同的，有的孕妇上班期间经常出现头疼、腰疼，还会眼花等等现在，那么，孕妇怀孕四个月腰疼是怎么回事，这个问题需要孕妇们重视，不要疏忽不当回事。

孕妇怀孕四个月腰疼是怎么回事

一般情况下怀孕前三个月就是比较关键的，需要良好的休息。以后就要多走动，长散步。这样腰部就会得到缓解。别老是坐着，要多走路，每天走大概一个小时对身体比较好，孕妇不能久坐或者就站，孕晚期腰酸是无可避免的。

怀孕期腰部疼痛是孕期的常见症状：

孕妇工作或休息时应该经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳，穿平底鞋可保持身体的平衡，建议可以用腹带包腹给增大的腹部及松弛的关节以扶托，以减轻耻骨联合及下腹部的疼痛不适感。

怀孕期腰部疼痛是孕期的常见症状，与腹部增大腰部活动不方便有关系的。孕妇工作或休息时应该经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳，穿平底鞋可保持身体的平衡，建议可以用腹带包腹给增大的腹部及松弛的关节以扶托，以减轻耻骨联合及下腹部的疼痛不适感。

怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

孕期腰疼的症状

因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。

1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。

2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

3、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

两个月孕妇腰疼怎么回事

孕妇腰疼是常见的孕期反应之一，如果没有其他的并发症，一般不需要特殊的治疗，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息，就能有效缓解腰疼症状。

1、轻微的腰痛

(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

(4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

(5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物，如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

(6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

(7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

2、剧烈疼痛的腰痛

(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

(2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

(3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。

孕妇腰疼的预防

虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾病，不过孕妇在生活中保持正确站姿、避免长久站立等都可以预防和缓解腰痛。

1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

4、正确的站姿和坐姿。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。坐着时，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背，坐时可以在腰部位置放一个软枕，能增加腰部的承托力，或者把脚放在小凳上也能避免腰疼。另外，要选择适合自己的椅子，椅子太高或太低都不好，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的椅垫。

2个月腰疼的解决方法，我们都清楚了吧！我们要是觉得腰疼不是特别的厉害，就可以适当做些舒缓动作就可以了。但是如果感到疼得很厉害的，就要采取各种的应对方法，以缓解自己腰疼的症状，这样心情也不会变得那么糟糕了。