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顺产产后怎么躺 顺产产后怎么躺着利于恢复骨盆(2)

从医学的角度来看,绑定带的作用有其两面,必须合理使用才能取得良好的效果。约束带应在餐后半小时,排尿后穿,并在睡前取出。同时,绑定带的使用也因人而异。新出生的母亲应该多锻炼身体,经常做腿抬高和仰卧起坐锻炼。捆绑腹部时,对母亲的姿势也有标准要求。

在生完孩子后,它变成一个纺锤形的身体,这是由内脏脱垂引起的。这不仅会影响身体的外观,而且脏腑也不会回到正确的位置,会给未来的健康带来隐患。

顺产后多久可以用收腹带

怀孕期间,女性的子宫变大,腹壁也变得松弛,加上在顺产过程中用力,导致产后肚子变大,腹肌变松,十分影响身材的美观,因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带,不过收腹带应该在产后多久才能用呢?一般来说,收腹带最好在产后3天使用,在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的。

不过收腹带并不能一直带着,一天到晚都带着收腹带是会影响血液循环的,而且还不利于产后的恢复,应该穿上一两个小时就解开一段时间,让腰腹放松一下,如果在顺产后需要进行什么活动的话,7天后也还是可以带上收腹带的。

坐月子吃什么好

无论是需要母乳喂养的产妇,还是不需要母乳喂养的产妇,产后的饮食对于产妇本身和宝宝的身体都很关键。产后的饮食应该保证营养的充足和均衡。那么,坐月子期间吃什么好呢?

第一,多吃开胃不油腻的食物

刚生完孩子的第一周,产妇的胃口可能会比较差,食欲下降。此时,应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等。

第二,多次补血补维生素的食物

生孩子流了很多血,月子期间可通过食疗补回来。从产后第二周开始,产妇伤口基本愈合,此时可以多次一些补血和富含维生素的食物。比如鱼香猪肝、山药、枸杞等。