清宫手术是最早的人流手术，也就是我们所说的刮宫，现在用清宫来达到流产目的的方法是不常见的，但是在产后或者是引产之后毒素排不出来的时候，就可以通过清宫手术来排出毒素。那么产后清宫是怎么做的?
产后清宫是怎么做的
清宫手术是是清宫术的一种，是通过一种麻醉技术，使清宫术无痛操作。清宫手术即刮子宫，清宫手术就是传统的人工流产。清宫术不同于人流术，用于清除人流术后流产不全停留于宫腔内的组织，帮助子宫的修复，减少出血或感染的可能。无痛清宫手术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鸡蛋面片汤、鸡蛋面条汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、蛋羹等汤类，也可将馒头泡入汤或粥中食用。
清宫手术是在孕妇分娩后体内的胎盘组织拍的不干净，为了避免子宫受到感染而进行的。并不是每个人都需要产后进行清宫手术，这是因人而异的，有些人可以自然排干净就不需要清宫了，这都需要遵照医生的意见和根据检查的结果而决定的。
产后适合做什么运动
1、散步
对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
2、深呼吸
对于刚刚生产的妈妈来讲，深呼吸，有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，慢慢吸气，有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
3、产后瑜伽
瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。
产后做什么运动减肥
女性在怀孕的过程中，由于要给胎儿提供充足的营养，所以饮食方面需要增大进食量，体重或多或少的都会增加一些，少的女性体重会增加十斤，多的女性体重会增加三十斤。所以产后女性也是需要立即的进行减肥，这样才能恢复到产前的身材。但是有很多的运动都是不适合产妇进行的，产妇也要进行身体的恢复。那么到底哪些运动适合产妇减肥呢？
适合你的几种产后健身运动：
1.腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
2.头颈部运动
目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。
3.会阴收缩运动
目的：收缩会阴部肌肉，促进肉液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。
时间：自产后第八天开始。
方法：爷卧或侧臣吸，气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。
4.胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第六天可开始。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10。
5.腿部运动
目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。
方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5-10。
6.阴道肌肉收缩运动
目的：使阴道肌肉收缩，预防予宫、膀胱、阴道下垂。
时间：产后第14天开始。
方法：平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，二脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。
上文中介绍了一些适合产妇进行的运动，运动的方式有很多，可以根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥方法。建议最好做完月子以后再进行减肥的运动。身体太虚弱也不适合进行减肥。而且产妇进行的运动也不能太激烈。所以瑜伽等是比较适合的。
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