1、饮食均衡
饮食以均衡摄取为最大原则。怀孕初期不需要特别增加食量,但要注意叶酸的摄取,因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期,摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育,并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取,因叶酸为水溶性维生素,容易在烹调过程中流失,所以最好再每日补充叶酸片0.4毫克。
进入怀孕中后期,胎儿开始快速成长,妈妈一天需增加1250千焦的热量,并且需要多补充蛋白质、铁质和钙质。均衡的饮食有助于胎儿稳定成长及孕妈妈体力的维持,是怀孕期间重要的安胎之道!
2、充分休息缓解压力
怀孕后身体容易疲累,孕妈妈勿从事过于劳累的活动或工作,要注意保有充足的睡眠和规律的生活作息。最好在怀孕前就调整好生活作息,因怀孕后习惯可能一时难以调整,匆忙调整还可能带来心理压力。
3、体重控制
适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一。陈恒如医生表示,过轻或过重的体重都容易早产,而过轻或过重则以BMI值为准,应在孕前就将体重控制在标准范围内,且怀孕后,尽量将增加的体重控制在12-15千克内。
4、疾病史
高危人群更要特别留意生活细节,通常有特殊状况的怀孕,像是高龄产妇、妊高征、多胞胎妊娠,胎儿常会提早出生,孕妈妈要特别留意。
5、卫生习惯
怀孕后分泌物会增多,如果不注意卫生,就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破,引发早产。因此,应选择棉质透气的内裤;分泌物量多时可用护垫,但一定要勤更换;避免过分清洁阴道,以免清洗掉保护阴道的黏液。
6、适度运动
一般来说,孕期仍需坚持进行缓和的运动,以维持体力和肌力,有助于产程的进展。怀孕前一直有运动习惯的孕妈妈,怀孕后仍可保持运动的习惯,至于强度则需衡量自身体力而定;而没有运动习惯的孕妈妈,可在每日吃完饭后到自家附近散步。
怀孕期间,女性身体会出现各种变化,其中一种让人困扰的问题就是妊娠纹。很多孕妇担心妊娠纹会影响形象,不敢穿性感衣服。那么,妊娠纹具体什么时候会出现呢?美容医院的专家指出,最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月左右[详细]
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2024-11-28 11:08:36孕吐对胎儿的影响取决于实际情况。如果症状较轻,一般不会对胎儿造成影响;但如果症状严重,可能会对胎儿产生不利影响。建议孕妇在出现严重孕吐时前往医院就诊,由医生采取相应措施进行改善[详细]
2024-11-28 11:08:36小孩做牙齿矫正的最佳年龄是几岁?牙齿不齐不仅影响孩子的面部外观,还可能影响自信心的建立,因此对孩子进行牙齿矫正是非常重要的。 儿童牙齿矫正的最佳时期主要有三个阶段[详细]
2024-11-28 10:03:47从婴儿时期开始的呼吸会伴随我们一生,但很多人不希望出生时留下的疤痕也陪伴自己度过岁月。许多人的身体上都有胎记,这些胎记不仅影响美观,有时还可能对健康构成威胁。胎记实际上是痣的一种,有的是天生的,有的则是在出生后不久出现的[详细]
2024-11-28 10:03:47出生婴儿需要细致周到的护理,涵盖多个方面。初期,由于脐带残端未愈合,换尿布时务求该区域的清洁干燥,可应用无酒精消毒液轻柔清理,以防感染[详细]
2024-11-28 09:00:01月经,通常被称作例假,在一些女性生育第二个孩子后可能会遇到经血量减少、周期缩短的情况。这背后可能隐藏着多种因素,包括过度节食、不良生活习惯、卵巢功能衰退以及宫寒问题[详细]
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2023-08-21 16:21:43孕妇吃什么菜比较好孕妇吃什么鱼对胎儿好孕妇吃什么羊水拴塞是指在分娩过程中或者在引产的分娩过程中羊水突然进入母体血循环引起急性肺拴塞,过敏性休克,弥散性血管内凝血,肾衰竭,或者措施的严重并发症,与胎膜早破,羊水过多,宫缩过强,急产,有一定的关系,这种疾病来势凶猛,一旦发生很难抢救过来,在平时的分娩中,不要过度使用催产素,引发强制性子宫收缩,破膜时尽量高位破膜,让羊水缓慢流出,这样可以减少羊水栓塞的发生的几率,一旦发生,一定要及时快速抗过敏,纠正呼吸循环功能衰竭,改善低氧血症,抗休克治疗,预防血管内凝血和肾衰竭的发生。...
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