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孕妇燕窝 孕妇燕窝食谱

孕妇燕窝

只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。燕窝是滋阴润燥的佳品,孕妇吃燕窝具有补肺养阴的功效,并有助于胎儿的发育。

孕妇燕窝食谱

燕窝的营养价值是很高的,滋补,富含碳水化合物,蛋白质,具有滋补,滋润,调节身体的免疫力,还可以达到美容养颜的效果,燕窝成年人不要吃太多,尽量保持在每天3-5克左右是最好的,怀孕后需要补充营养,这个时候先注意不能吃太多,燕窝在吃的时候应该要配合专用的做法,这样会更好一些。

时间:准备怀孕和妊娠头三个月

用量:干纯燕窝每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用.

目的:不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病

时间:妊娠13-27周为中期妊娠,是母亲和胎儿都已安定的时期.用量:干纯燕窝每次2-3克,每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.目的:自己补充营养,又做好宝宝营养的快速后勤补给,一人吃两人补

时间:28周以后为妊娠晚期.

用量:干纯燕窝每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

目的:避免过度疲劳

时间:产后妇女

用量:干纯燕窝每次2-5克,每天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

目的:缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕身姿,调理好自己的身体,可以除一些顽症痼疾,为自己的身体打下一个扎实的健康基础

孕妇燕窝的具体做法:

1.取纯燕窝一盏,用纯净水发泡2-4小时左右.

2.将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的,挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.

3.燃气灶或电磁炉上放好锅,锅内放开水(或者冷水烧开).

4.取出挑干净的燕窝,放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的),加开的纯净水,水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子),改文火炖20-30分钟即可.

5.炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放单一搭配料即可).也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖