该如何科学的缓解孕期尿频尿急呢?PCbaby本期邀请广州医科大学附属第三医院贺芳主任为我们详细解答。
1、控制日常饮食缓解尿频尿急
怀孕期间尿频尿急一般都是正常的，孕期结束就会自然消失，准妈妈们不用慌。准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常饮食改变做起。首先要控制水分的摄入。孕期的时候，孕妈需要更多的水分补充，但也不宜过量。尤其是夜晚，尿频还会引起孕妈的失眠，因此，每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入，适当减轻尿频的症状。其次，控制吃利尿食物的时间和量，比如，白莲须、玉米须和西瓜的等是利尿的食物，需要谨慎吃，控制吃的量和时间要合适，尽量不要晚上吃，以防晚上上厕所次数增多，影响睡眠。
2、缩肛运动可缓解尿频尿急
缓解孕期尿频尿急，在生活护理方面，建议可以从缩肛运动和个人卫生做起。首先，多做缩肛运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，可以防止子宫脱垂和尿失禁。这个运动不能通过看别人做来学习。解大便或小便突然终止的动作，就是缩肛运动。在解大便或小便时体会，学会了，可以在平卧、静坐时做这个动作。收缩-放松，收缩时间5秒钟开始，逐渐延长至30秒，每天两次、每次15分钟。其次，要注意个人卫生，不太主张过多地使用护垫，因为护垫透气性不及棉质内裤，由于尿频尿急容易导致内裤潮湿，同时孕期阴道分泌物也会增多，在这样的潮湿环境下更容易滋生细菌，因此，建议勤洗澡，勤换内裤。
3、5个技巧化解尿频尿急尴尬
准妈妈化解尿频尿急的尴尬，这里有5个技巧。①选择穿宽松、透气性良好的棉质衣裤；②做好下半身的保暖。当孕妈的身体处于低温状态时，膀胱的肌肉会由于刺激而收缩，更容易引起尿频现象。因此，孕妈们穿衣服也要看天气，切忌为了美丽而失了健康。③排尿的时候姿势往前倾。准妈妈在排尿的时候，身体尽量往前倾，或者第一次排尿完成后再排一次，尽量把膀胱里的尿液排干净。④侧着睡。不要仰着睡，而是要侧着睡，可以减轻子宫对输尿管的压迫，也就没那么容易有“尿意”了。⑤外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。
专家点评
孕期尿频尿急可以通过控制日常饮食，少吃利尿性食物以及多做缩肛运动来预防与缓解。
孕妇尿频尿急却尿的少
凡是有过尿频尿急的人都知道，这种感觉会让人非常难受，会经常很想上厕所，但是到了厕所只能尿出一点点，这会严重影响日常生活和工作，这个问题一定要高度重视，最好及时去医院查明原因，如果是女性患者的话，有可能是妇科疾病造成的，孕妇出现上述症状的原因主要有下列这些。
孕妇在怀孕后期由于胎儿的生长和发育，子宫会越撑越大，所压迫的器官也越来越多，其中就包括膀胱。因为膀胱收到压迫，所以就会出现尿频尿急的症状，那出现孕妇尿频尿急却尿的少这是怎么回事呢？别急，让小编带大家解决这个问题。
首先应该明白尿意（排尿的感觉）是怎么形成的？肾脏产生的尿液经过输尿管慢慢的流到膀胱，不是直接尿出来，而是储存在膀胱。当达到一定的尿量后，膀胱收缩，尿液通过尿道排出体外。两侧输尿管开口和尿道口在膀胱形成一个三角，称膀胱三角区（见图）。正常情况下，储存的尿液达到一定的量后，就会刺激膀胱三角区产生尿意。
怀孕后，逐渐增大的子宫会压迫到旁边的膀胱，刺激到膀胱三角区后产生尿意，所以出现尿频、尿急症状，是孕妇正常的表现。当然，孕妇也容易发生尿路感染，也会出现尿频、尿急症状。一般来说，做一个尿常规检查就能鉴别。如果尿中白血病升高，就考虑有尿路感染，如果尿常规正常，就认为是正常的反应。
孕妇的尿频、尿急症状不是尿量增多所致，如果减少喝水以减少尿量不能缓解这个症状。而且，尿液对尿路的定时冲刷本身就是对尿路的保健，多喝水、勤排尿可以预防尿路感染。怀孕后尿频尿急是正常的表现，但需与尿路感染相鉴别，做一个尿常规检查即可。出现这种情况不但不能少喝水，还应该多喝水。
以上就是介绍有关孕妇尿频尿急却尿的少这是怎么回事的相关内容了。总之，孕妇尿频尿急其实是很正常的现象，几乎所有的孕妇都会出现尿频的情况，这种情况会持续整个孕期，宝宝出生之后自然就会消失了。
月经正常的女性每个月应该有1至2个优势卵泡成熟并排出体外。正常排卵期应该在下次月经前14天左右。以28天的月经周期为例，排卵期应该在两次月经的中间。然而，由于每个人的月经周期不同，在非排卵期有可能出现异常排卵。因此，除上述计算方法外，还可以通过b超监测排卵，也可以通过排卵试纸监测排卵。[详细]
2023-10-10 14:38:54快速怀孕有很多方法。要选择适合自己的才是最有效的。一般来说，如果你想快速怀孕，最好找个合适的时间怀孕。在排卵期，选择在月经来潮的前14天，是排卵期的女性，可以提高包房后怀孕的成功率。另外，在准备怀孕前，夫妻双方一定要保持轻松的心情，以平静自然的心态迎接宝宝的到来。[详细]
2023-10-10 14:26:12生理期前几天一般是安全期范围，但同房也不是100%安全，也要做好避孕措施。两次月经的中间为排卵期，比如每月1号来月经，排卵期大致在14-15号左右，卵巢不一定在排卵期排卵，有时提前，有时拖后。[详细]
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2023-10-08 17:22:16多囊卵巢综合症患者一般可以通过以下方法来验证排卵期：排卵试纸检测。患者可以在家做排卵试纸检测，如果排卵试纸显示两条杠时可以去医院进行彩超做卵泡监测。一般1个月经周期需要3-4次的彩超检查，可以看卵泡从优势卵泡到成熟卵泡，到卵泡成熟后排出。[详细]
2023-09-28 17:16:36女性排卵期的计算，跟月经周期规律性有很大关系。如果女性月经周期非常规律，通常为28-30天，那排卵日一般是下次月经的前14天，在排卵日的前5天及后4天，再加上排卵日总共10天为排卵期，在此时间段同房比较容易受孕。[详细]
2023-09-28 17:10:40排卵期的时间：发生在下次月经前14天左右，具体时间要根据月经周期来计算。排卵期的特征：卵泡周围颗粒细胞分泌的雌激素达到高峰值，女性身体出现相应变化，如分泌物增多、乳房胀痛、下腹坠胀等。 [详细]
2023-09-14 17:10:14子宫内膜17mm有可能是怀孕时的子宫内膜厚度，但也可能是临近月经前的情况、子宫内膜炎、子宫内膜不典型增生等原因导致的。[详细]
2023-09-07 09:56:34由于羊水当中的有形物质形成双子，从肺动脉进入肺循环阻塞的小血管，并且刺激小血管和肺间质细胞释放血管活性物质，从而就会导致肺部小血管出现痉挛，这种情况就会引起患者出现肺动脉高压的情况。[详细]
2023-09-07 09:53:42引起子宫肌瘤的原因包括内分泌失调、过大的生活压力、妇科炎症等因素。夫妻生活不协调，会造成女性的内分泌失调，受过多的雌激素的刺激，子宫又容易长出肌瘤。另外，经常性的流产或者患有盆腔炎、子宫内膜炎也会容易长肌瘤。女性的生活压力大，长时间的高压工作，导致心情抑郁，身体不能得到充分的休息，也是造成女性子宫肌瘤的发病因素。[详细]
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