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孕妇十大禁忌水果 孕妇十大禁忌水果蔬菜有哪些?(2)

十大瘦身水果蔬菜

女性在怀孕后身体的日常起居需要格外的注意,而孕妇的饮食也需要多加谨慎,而孕妇怀孕后许多蔬菜都不宜多吃,食用对身体不好的蔬菜会容易导致胎儿发育受到阻碍,影响胎儿的正常发育,而孕妇禁止食用的蔬菜有发芽后的土豆,和海带,平时多注意饮食安全。

孕妇十大禁忌蔬菜

茄子。茄子属于寒凉食物,体质虚弱、消化不良的人不应该吃,更别说是孕妇了。

木耳菜。不是木耳,而是木耳菜。木耳菜性属寒凉,孕妇吃了容易滑胎。

生菜。生菜那脆脆的口感,十分受人欢迎。就是因为生菜一般用来生吃,也属于生冷食物,上面难免有残留细菌、农药等,孕妇吃了,十分危险。

菠菜。孕妇不能吃菠菜,因为菠菜里含有大量的草酸,对孕妇营养的吸收构成障碍。如果真的想吃的话,将菠菜在开水里烫一遍,再进行食用。

海带。海带虽然味鲜,但是海带中也含有大量的碘,孕妇吃海带过多,碘吸收太多,会导致胎儿的甲状腺发育障碍。

未成熟的西红柿。西红柿酸酸甜甜的味道让人欲罢不能,但是未成熟的西红柿,里面含有毒素,孕妇不宜食用。

土豆。如果孕妇长期吃含生物碱较高的土豆,毒素蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。

囤积时间就久的蔬菜。有的人喜欢囤菜,一囤就是一堆,然后放在家里慢慢吃。孕妇是最要不得这种吃法的,囤积时间久的蔬菜,营养已经慢慢流失了,还是吃新鲜蔬菜比较好。

孕妇不宜长期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

孕妇不宜多吃动物的肝脏

研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。