小孩孕妇如何补钙
孕妇补钙真的必要吗?孕期准妈妈，千万别出这种常识性错误!孕妇当然要补钙，不仅是为了预防和缓解孕期抽筋、失眠多梦、腰背酸痛，宝宝的骨骼发育也需要摄入足够的钙。想要宝宝健康发育，孕妇补钙真的不能少。但超过95%的孕妇，还是以为喝牛奶就能补充所需的钙质，甚至一些人任务只要是钙片就能放心吃，其实大部分钙片孕妇是不能随便吃的!怀孕的你，真会补钙吗?
孕妇补钙除了钙片还可以食补，“食补”也是孕妇安全、有效的补钙方式。在日常饮食中，准妈妈们可以吃一些高蛋白、高钙质的食物，比如牛奶、虾皮、河蟹、豆制品等都是可以补钙的;但要注意少喝碳酸饮料，避免和含草酸的食物((如：芹菜、香菜等)一起服用，这类食物会阻碍人体对钙的吸收。食物补钙需要合理搭配、科学烹饪，才能有效保留其中的钙物质，难以满足人体日常所需的钙含量，因此需要搭配钙片一起补钙。
钙片的种类很多，有些网站提到的国产品牌——朗迪，也是不错的钙片，它每片含有500mg钙，能为人体补充钙含量，促进骨骼健康，为人体补充营养，拥抱健康;而且除了孕妇之外小孩、老年人也是可以吃的，可以说是一款全家人都能吃的钙片了。
孕妇吃什么补钙最好
1、补钙吃什么
想要补钙的话，首先要多喝牛奶，每天至少喝一杯牛奶，牛奶里面含有丰富的钙元素，对一些孕妇老年人来说都是不错的选择。其次就是豆制品，豆制品里面还有丰富的钙、磷、铁等微量矿物质。而且豆制品不含胆固醇，很适合进行长期的食用，还有就是一些肉类和蛋类，瘦肉里面的蛋白质会比较的多，建议缺钙的人多吃一些红肉，例如羊肉或者牛肉对补钙都有很好的作用。
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