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孕妇消肿 孕妇消肿吃什么食物好(2)

以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。

孕妇晚期食谱吃什么好

许多孕妇在孕晚期都会出现水肿的情况,这是孕期正常的表现,不过我们可以通过其他方式来缓解水肿情况,比如说调整坐姿、睡姿以及开展适当的运动,除此之外,还可以从饮食方面出发,那么孕晚期脚肿吃什么消肿,下面这几种食物帮助大家轻轻松松消除孕期水肿。

1、黄瓜

黄瓜皮当中所含有的异皮苷具有利尿作用,但孕期女性不宜大量进食黄瓜,所以想消水肿的孕妈妈可以把黄瓜连着瓜蒂、藤蔓一起煮水喝,适量即可,对于消水肿有一点功效。

2、红豆

红豆是孕期消水肿的佳品,红豆中除了含有丰富的钾元素之外,还有皂角苷,能够帮助孕期女性有效改善脸部浮肿、脚浮肿的情况,熬红豆汤是首选,建议用小火慢慢熬,让孕期女性能够轻松缓解水肿的情况。

3、鲫鱼

孕期女性多喝鲫鱼汤也能够缓解水肿症状,鲫鱼是一种非常美味的食物,具备利水和开胃的效果,加上鲫鱼的脂肪含量非常低,所以孕期经常进食也不用担心肥胖问题,它除了消水肿还可以帮助孕妇补充钙物质、蛋白质,是孕期女性可以多吃的一道菜。

4、土豆

土豆的营养物质极为丰富,是我们日常餐桌上常见的食物之一,土豆含有丰富的无机盐,钾含量非常高,可以帮助人体有效排出体内多余水分,因此,女性孕期经常吃土豆,比如蒸土豆、煮土豆等,都能够有效缓解孕期水肿的情况。

5、花椰菜

孕期想要消除水肿情况,吃花椰菜也是一个不错的选择。花椰菜富含多种维生素物质,有利消除身体水肿,促进人体新陈代谢,在整个孕期可以经常进食花椰菜,让女性能够减少水肿情况,轻轻松松度过整个孕期。

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