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孕妇晚上失眠胎动频繁 孕妇晚上失眠胎动频繁肚子硬

2020-02-28 09:43:19

孕妇晚上失眠胎动频繁

相信每一个孕妇朋友在怀孕的时候都会感觉到很多的不适，因为怀孕的时候会有很多生理状况出现。不少孕妇在夜晚躺下的时候由于胎儿总是动而导致失眠，那么各位孕妇朋友们知道孕妇躺下后胎儿不停动应该怎么办吗？下面就一起来看看。

孕妇躺下后胎儿不停动

1、增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。

2、营养：睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。

3、放松：放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。

4、晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

5、孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

6、除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

造成胎动频繁的原因

1、饭后，孕妈妈体内血糖含量增加，宝宝“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前明显增加一些。

2、洗澡时，在温水的沐浴下，孕妈妈血液循环更加畅通，且身心都比较放松，这种愉快的情绪会传达给宝宝，所以胎宝宝的活动也变得比较频繁。

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