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孕妇前三个月食谱 孕妇前三个月食谱大全窍门(3)

二、韭菜炒虾仁

原料:冷冻虾仁、韭菜、姜、酒、盐

1、先把韭菜的跟去掉然后清洗干净,再沥干水份,切成5厘米的段;姜也要切成细丝;虾仁用冷水化开、把虾线去掉再清洗干净、沥干水分,用料酒、少量盐,再腌制10分钟。

2、把油放到锅里面大火加热,再把姜丝先炒香;再把虾仁倒进去爆炒,在炒的时候加一点料酒,到虾仁卷起,放韭菜一起放到大火快炒,再加适量的盐和鸡精;炒到韭菜熟就可以了。

三、清蒸鲤鱼

原料:新鲜鲤鱼。

制作做法:

1、把鱼鳞和内脏去掉,放到菜盘里面。

2、鱼放入笼中蒸15~20分钟就可以了。

四、花生猪脚汤

原料:生花生米、鲜虾、猪脚、老姜、香菇、胡麻油。

制作方法:

1、香菇切丝;把猪脚清洗干净,切成小块,再用开水煮3分钟左右,去除腥味、捞出来、沥干水分;

2、麻油放到锅里面,再把老姜爆炒;再将猪脚放进炒到猪皮变色为止;

3、把炒好的猪脚放到高压锅里面进去,再把其他的配料一起放到锅里面,大火上气之后,再转变成小火,煮十六分钟之后,猪脚煮熟透就可以了。

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