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睡眠曲100首轻柔 30分钟婴儿睡眠曲

2019-12-25 16:17:23

婴儿睡眠曲100首轻柔

新晋升的妈妈们，会发现宝宝除了吃，就是在睡，不免有些担忧：睡那么多真的没问题吗?同时，因为夜间频繁起来给宝宝喂奶实在太辛苦了，所以可能会想，可不可以训练宝宝晚上睡久一点，白天睡少一点呢?

下面一起来了解宝宝睡眠的特点，解答妈妈的疑问，以便更好地照顾宝宝!

一、新生宝宝大部分时间在睡觉

宝宝刚出生的那几周，大部分的时间其实都是在睡觉，大约每天睡14-20个小时，都是正常的，妈妈不用担心，而且此时宝宝尚未形成睡眠规律，通常都是昼夜不分，一般会睡个2-3小时就会醒过来，因此在最开始的几个月，宝宝在夜里可能会经常醒来，妈妈就要辛苦点起来喂夜奶，一般每晚需要喂2-3次夜奶甚至更多。

二、头几个周不需要训练宝宝的睡觉时间

因为，刚出生的宝宝并不知道白天和黑夜的区别，所以睡眠并不规律。而且此时的宝宝胃容量还很小，不管白天或黑夜，一餐吃饱后最多只能坚持3-4小时，因此出生头几周的宝宝必然会昼夜不停地经常醒来吃奶。

所以，妈妈们不用着急，头几个周并不需要训练宝宝的睡觉时间，只要顺应宝宝的睡眠规律就行。然后循序渐进地引导，4-6个月后，大多数宝宝会形成规律睡眠。

三、宝宝睡觉时还需要注意这5件事

仰卧着睡：美国儿科学会建议1岁以内，特别是半岁以内的宝宝，仰卧睡姿是最安全的，可以减少婴儿猝死综合征的发生。另外，宝宝的床上注意不要放枕头、棉被和毛绒玩具等柔软的物体，这些东西可能会捂住宝宝的口鼻，影响宝宝呼吸，甚至导致窒息。

同房不同床：美国儿科学会建议1岁以内的宝宝与父母分床睡，但不分房。妈妈与宝宝同一间房睡觉，可以及时地回应宝宝的需求，建立起良好的母婴依恋关系。但要注意与宝宝分床睡，有利于减少婴儿猝死综合征的发生。

夜里一般不用叫醒喂奶：一般的新生宝宝在出生2周后体重如果恢复到了出生时，那么夜间就不必特意叫起来喂奶。早产儿等特殊情况的宝宝，则需咨询儿科医生。

合理使用安抚奶嘴：美国儿科学会指出安抚奶嘴有助于降低婴儿猝死的风险。但要注意选择合适年龄段的、大小合适的安抚奶嘴。并且，母乳喂养的妈妈最好是等到宝宝已经可以熟练吃奶后(通常是在3-4周)，再用安抚奶嘴，避免宝宝形成奶头错觉。

趴着玩耍：宝宝醒着的时候，应在大人的看护下多进行俯卧训练。有助于宝宝肩部肌肉和头部控制能力的发育，还可避免宝宝的后脑勺睡得扁平!

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世界上最厉害的催眠曲

经过专业坚定，世界上最厉害的催眠曲叫做weightless，这首歌的影响力堪比世界十大禁曲，但是它的作用却完全相反，听了这首歌很容易入睡，因此它被称为世界上最放松的音乐，并且还有专业的科学团队曾做过测试。

传闻这首歌在仔细聆听的时候，整个人会达到失重的状态，就好像人漂浮在空中一样舒适，由于比较放松所以很快就会入睡。医学家在研究中发现，这个音乐可以让脑电波和心率变得同步，而且还能降低血压、应激激素皮质醇水平。

在40多名自愿者的测试中，结果显示世界上最厉害的催眠曲能够起到很好的放松效果，它的放松效果比莫扎特的音乐提高了11%，可以减少人65%的焦虑，这也正是很多人睡不着的原因，降低焦虑就能很轻松的睡着。

不过专业也同时表示，这首歌由于催眠效果太好，所以在有些场合是不适合放的，比如在开车的时候就最好不要听，否则可能会让人过于放松，从而导致自己似乎在开飞船，容易引发一些特殊的事故，那样就得不偿失了。

放松效果最好的催眠曲有哪些

1、哥德堡变奏曲

这首曲子属于古典音乐的范畴，作者是大名鼎鼎的巴赫，由于乐曲飞船的温和，并且有智性，很容易让人联想到自然，就仿佛让人在广阔的草原上奔腾一样，因此它被认为是世界上最能治疗失眠的曲子。

2、摇篮曲

很多人小时候可能都听过这首曲子，它常被母亲用于哄宝宝睡觉用的，后来人们发现成年人听它也能很好的入睡，因为它能够营造温存、安宁的气氛，让人感觉自己就像在母体中一样充满了阳光。

3、佛经

曾有高僧说他们打坐的时候很容易犯困，而每当犯困的时候人就容易睡着，事实上打坐其实就是自我催眠，而佛经本身就带有很好的催眠效果，原因是音译的梵文虽然拗口，但是可以让人放松清净，即使听不懂也容易进入梦的世界。

不同的人在听到世界上最厉害的催眠曲的时候，效果不一定是相同的，因此也有人认为世上本没有最强的催眠曲，人只需要做到四点其实就可以很轻松的睡着，这四点就是想放松、然后深呼吸，之后专注思考某件事，最后产生幻想就睡着了。

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