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7一8个月宝宝辅食食谱 7一8个月宝宝辅食食谱一天食谱

2019-12-24 16:30:43

八个月宝宝辅食食谱

宝宝到了八个月，很多在职的妈妈基本上都已经返回工作岗位了，有的妈妈这个时候会将母乳断掉，但是有的妈妈会一边上班工作，一边坚持母乳喂养，然后工作时间，就会给宝宝添加辅食，八个月宝宝补锌辅食食谱。

八个月宝宝补锌辅食食谱

牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。

营养分析

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。

宝宝厨房

原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净，剁成泥。

2、锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

7~9月宝宝辅食添加计划

建议添加食物：年龄在7~9个月的宝宝消化系统已经有了进一步的发育，胃液里已经含有蛋白酶。此阶段辅食以细嚼型食物为主，质地可从稍厚泥状过渡为碎末状。可添加的食物如鱼、蛋、水果、蔬菜、肉类等。

推荐食谱1：鸡蛋羹

鸡蛋打在碗中，加入少量凉开水，搅拌均匀，放入米饭或者蒸锅中蒸大约十分钟成羹状即可食用。

推荐食谱2：蔬菜米糊

准备适量绿色蔬菜和米粉。首先把绿色蔬菜的嫩叶煮熟，然后碾成糊状并且过滤掉体积比较大的经脉;然后用温开水冲泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中搅拌均匀即可食用。

推荐食谱3：瘦肉泥粥

准备适量的大米、瘦肉和排骨汤。首先熬一锅排骨汤;然后把瘦肉剁成泥，放到蒸锅里蒸十分钟左右;再把大米煮成软饭。最后把肉泥、软米饭和适量的排骨汤混合煮成粥即可食用。

推荐食谱4：冬瓜虾末面条

准备适量的冬瓜。面条和虾肉以及必备调味料。首先把冬瓜去皮洗干净之后煮熟切成小块;然后把熟虾肉剁成碎末;再把面条煮熟用筷子将面条截成小段;最后把备好的材料都放入排骨汤中煮至烂熟。

女人怀孕前三个月吃什么好处多

三个月的宝宝能吃什么辅食

1、宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。

2、至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。

3、如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。

三个月宝宝辅食食谱大全

给宝宝们添加辅食保证他们的营养充足永远是爸爸妈妈最关心的话题，有些妈妈在宝宝3个月的时候就开始添加辅食，一般情况下是不建议给3个月的宝宝添加辅食，因为这时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全易导致消化功能紊乱。宝宝添加辅食的最佳时间是不要早于4个月也不要晚于6个月，过早添加辅食对宝宝的危害很大，比如易引发过敏症、加重肠胃负担、破坏营养均衡等。宝宝在每个阶段所添加的辅食都是不一样的，3个月的宝宝还是以母乳为主最好，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。另外，妈妈们给宝宝调配奶粉要适当，尽量不要给3个月的宝宝吃含有蛋白的食物。

所需食材：熟透的苹果半个。

1、把苹果洗净后，去皮，去核。

2、用擦板把苹果擦成丝。

3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

所需食材：鸡蛋1个。精盐、开水各少许。

1、将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白。

2、取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成。

3、也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。

所需食材：黄瓜半根。

1、将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。

2、用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。

所需食材：甜瓜1个。

1、将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

2、用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

所需食材：苹果100克。

1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

所需食材：橘子半个。

1、将橘子用汤匙捣碎。

2、用纱布包好挤出橘子汁。

3、用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

所需食材：新鲜山楂50克。

1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

3、等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

所需食材：各种绿色蔬菜（最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜）。

1、将青菜洗净去茎，菜叶切碎。

2、将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥。

3、炒菜锅内放少许食用油，烧热后将菜泥放入锅内炒一下即可。

西红柿汁

所需食材：新鲜成熟的西红柿1个。

制作方法：

1、将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

2、用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

3、取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。

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