很多孕妇都有孕吐的烦恼。那么你知道什么食谱可以帮助缓解孕吐呢?
陈皮卤牛肉 原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2勺)。
制作方法:将陈皮用水浸泡,将葱洗净切碎;将牛肉洗净切成薄片,加入酱油,搅拌均匀,腌制10分钟;将腌制好的牛肉一片一片地放入热油中,油炸至稍干;先将陈皮、葱、姜炒香,再加入酱油、糖、水、牛肉炒;取出牛肉,加入混合卤汁,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁干燥。
小营养秘诀:
瘦肉富含B族维生素,有助于缓解妊娠早期呕吐症状和精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于缓解孕妇的恶心。