冠心病该如何补充营养?
冠状动脉疾病的形成过程
1.心肌梗死
由于心肌供血的血管完.全堵塞。心肌供.血不足导致坏死。
2.心肌缺血
心肌缺血一旦出现,就会出现胸闷、气短、心悸等症状。静坐时症状会有所改善,上楼、爬山、负重时症状会加重。
3.低密度脂蛋白升高
在冠状动脉中,血液中胆固醇升高,形成粥样硬化斑块,血管壁增厚,血流减少,引起心肌缺血。
4.心绞痛
如果心肌缺血达到或超过75%,就会出现严重的心绞痛。
冠心病补充营养的注意事项
1.脂肪摄入量应该是总热量的25%
每天的脂肪摄入量应该是总热量的25%左右,其中动物脂肪应该少于10%。胆固醇低于300毫克(等于一个鸡蛋)
2.限制钠盐
每天5g为宜,盐摄入过多会升高血压。
3.控制热量摄入量
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,可以直接减轻冠心病患者的心脏负担。控制体重,首先要减少热量摄入。
4.蛋白质和碳水化合物应该适量。
动物蛋白只能占蛋白质总量的30%,豆制品要多吃。
碳水化合物的热量应该占总热量的60%左右,少吃糖。
5.多吃水溶性膳食纤维。
每天摄取20g,多吃富含水溶性膳食纤维的食物,如大豆、蔬菜等。
6.均衡摄取不同维生素。
维他命可以改善心肌代谢和心肌功能,各种维他命均衡摄取。
7.每天锻炼30分钟。
推荐每天锻炼30分钟,每周锻炼3次以上可降低血压,还可预防肥胖,锻炼心脏功能。
8.戒烟
不吸烟会增加血脂,导致心率异常。吸烟也会影响血液携氧能力,导致心肌缺氧,加重冠心病。
9.多吃深色蔬菜
蔬菜水果富含维他命、矿物质和膳食纤维。有助于预防和治疗冠心病。
10.纠正不良生活习惯。
避免暴饮暴食,以免增加心脏负担,诱发心绞痛。注重保持乐观,工作有序,劳逸结合,睡眠充足。
11.补充适当的补充剂
比如鱼油、红曲米等膳食补充剂对血管健康很有帮助。可以改善血脂。适用于冠心病患者的日常维护。